央視網(wǎng)消息:今年7月25日—7月31日是全國(guó)第四個(gè)“老年健康宣傳周”,今年的主題是改善老年?duì)I養(yǎng)、促進(jìn)老年健康。各地采取多種形式宣傳老年健康服務(wù)政策和老年健康科普知識(shí)。
在位于河北三河燕郊的這家老年健康養(yǎng)護(hù)中心,每月一次的老年健康講堂正在進(jìn)行,營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生給老人們講解健康知識(shí)?! ?/p>
浙江針對(duì)老年人視力功能、口腔健康、營(yíng)養(yǎng)狀況、認(rèn)知功能、智慧助老,開(kāi)展老年健康服務(wù)“五大行動(dòng)”,提升老年人健康管理水平。在安吉縣溪龍鄉(xiāng),65歲以上居民除了常規(guī)體檢項(xiàng)目外,還享受了甲狀腺功能、腫瘤標(biāo)志物等體檢服務(wù)?! ?/p>
成都市溫江區(qū)家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)上門為全區(qū)1500多名65歲以上失能、半失能老年人免費(fèi)提供健康服務(wù)。77歲居民郭富澤7年前突發(fā)腦梗,下半身癱瘓,生活不能自理,家庭醫(yī)生定期上門為他進(jìn)行健康檢查和康復(fù)訓(xùn)練。
人們常說(shuō)“人老腿先老”,雙腿衰老最突出的是膝關(guān)節(jié)的衰老。我國(guó)膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率約為8%,其中75歲以上人群患病率達(dá)80%。
在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科門診,前來(lái)就診的患者中大約60%是膝關(guān)節(jié)炎。
膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié),當(dāng)我們平地行走、上下樓和蹲起時(shí),主要是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時(shí)間一般會(huì)早于其他關(guān)節(jié)。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科主任
孫鳳龍:它有最好的穩(wěn)定性,同時(shí)它也有最好的靈活性,所以這個(gè)膝關(guān)節(jié)首先從結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)非常復(fù)雜,那么這種復(fù)雜的器官往往就會(huì)容易出現(xiàn)很多的問(wèn)題,最最常見(jiàn)的第一運(yùn)動(dòng)傷,第二,從中老年人的角度來(lái)說(shuō),它逐漸退化的過(guò)程就是一個(gè)軟骨退化、出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的這么一個(gè)過(guò)程。
膝關(guān)節(jié)炎的癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。65歲以上人群患病率約為50%,75歲以上人群患病率高達(dá)80%。輕型患者中,男女發(fā)病無(wú)明顯差別;60歲以上重型患者中,女性發(fā)病率高于男性。
據(jù)醫(yī)生介紹,目前膝關(guān)節(jié)炎患者存在一些防治誤區(qū),比如就診率不高、依從性較低等等,那么日常生活中,如何科學(xué)防治、護(hù)理膝關(guān)節(jié)呢?來(lái)聽(tīng)醫(yī)生的說(shuō)法。
有的患者認(rèn)為膝關(guān)節(jié)炎是小病,沒(méi)有及時(shí)就醫(yī),導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。
醫(yī)生提醒,目前臨床還沒(méi)有藥物能夠逆轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)炎患者的病理改變。只要關(guān)節(jié)軟骨還沒(méi)有恢復(fù)正常,疼痛就會(huì)再次出現(xiàn),病情將進(jìn)一步惡化。專家提醒,不正確的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)增加關(guān)節(jié)的摩擦和負(fù)重,加劇關(guān)節(jié)炎?! ?/p>
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科主任
孫鳳龍:第一個(gè)就是爬山,第二個(gè)跳舞,第三個(gè)打拳,這三種運(yùn)動(dòng)因?yàn)橥枰リP(guān)節(jié)處于半屈曲的狀態(tài),對(duì)髕骨關(guān)節(jié)的磨損,還有對(duì)整個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)外側(cè)的磨損非常大,特別容易出現(xiàn)軟骨的損傷。
散步、游泳、騎自行車等適量的有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)功能,膝關(guān)節(jié)炎輕癥患者應(yīng)進(jìn)行腿部肌肉鍛煉。
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