心理專家為大學(xué)生成長送上心理“錦囊”：永遠(yuǎn)保持熱愛、提升心理彈性

上海師范大學(xué)第十期“成長有約”活動現(xiàn)場。　辛璐　攝

中新網(wǎng)上海5月24日電 (記者 許婧)上海市精神衛(wèi)生中心(位于上海市宛平南路600號)黨委書記謝斌與上海師范大學(xué)教育學(xué)院黨委副書記、上海師范大學(xué)兒童發(fā)展與家庭研究中心執(zhí)行主任蔡丹，上海市崇明中學(xué)心理學(xué)高級教師、上海師范大學(xué)1995級校友姜企華24日共同走進(jìn)上海師范大學(xué)第十期“成長有約”活動，分享他們關(guān)于心理健康工作的故事，并為同學(xué)們的成長送上心理“錦囊”。

被網(wǎng)友戲稱為“宛平南路600號男神”的謝斌，長期致力于精神衛(wèi)生和心理健康的政策與立法研究。學(xué)術(shù)研究之外，他也長期致力于健康科普工作，是“國家健康科普專家?guī)臁毙睦斫】殿I(lǐng)域的首批專家。

當(dāng)天，謝斌為青年師生揭示了三個(gè)生命成長過程的真相。

他帶來的第一個(gè)真相是：“這個(gè)世界從來就不是完美無缺的，世界不會‘屈尊’適應(yīng)我們，只能我們?nèi)ミm應(yīng)世界”?！拔覀兠恳粋€(gè)人其實(shí)都是不完美的，尤其是在心理健康方面，我們都不是一個(gè)完美的人，我們只有認(rèn)識它，接納它，才能夠真正放下，然后輕松地去面對每一天。我們的學(xué)校也應(yīng)該要有這樣的底氣，能夠?yàn)槊恳粋€(gè)崩潰或者行將崩潰的個(gè)體提供及時(shí)完美的托底和援助?！?/p>

他帶來的第二個(gè)真相是“當(dāng)今充滿了不確定，未來仍將不確定”。每個(gè)個(gè)體個(gè)性化的應(yīng)對方式都是無可厚非、共存于校園的，每個(gè)人都在努力向上，調(diào)適自己，將外部不確定性轉(zhuǎn)化為內(nèi)部的確定性?！拔覀€(gè)人認(rèn)為，比個(gè)性化的調(diào)適更重要的是在我們周圍的人。如果你發(fā)現(xiàn)周圍有人已經(jīng)扛不住，已經(jīng)快要崩潰的時(shí)候，我們能夠及時(shí)伸出援手。相信我們每一個(gè)自救或者是伸出援手的幫助，都能夠回報(bào)你傷痛以后健康的成長?！敝x斌說。

第三個(gè)真相是“生命是無常的，每一個(gè)階段都值得我們珍惜”。謝斌提醒大家，要履行自身健康第一責(zé)任人的責(zé)任。珍惜生命也包括在病痛和脆弱的時(shí)候不魯莽地硬撐，懂得去積極尋求專業(yè)的幫助，不羞于去求助，這樣，每次走出人生至暗時(shí)，要能夠化繭為蝶，閃耀更亮麗的人性光輝，成為照亮我們自身也照亮他人的一道光。

近年來，民眾對心理和精神健康的需求越來越突出，“600號”月餅、咖啡、文創(chuàng)火爆出圈。對此，謝斌說，這實(shí)際上也是心理健康服務(wù)和知識科普在惠及大眾和青少年路上的一種雙向奔赴，表明大家對心理健康的關(guān)注度、接納度都提高了，科學(xué)認(rèn)知和意識也提升了。

蔡丹從2013年開始就一直進(jìn)行大學(xué)生心理健康發(fā)展的跟蹤研究。他介紹說，最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，以10分為滿分，大學(xué)生的主觀幸福感在7分左右，壓力在5分上下，跟十年前相比，壓力感受有所上升。同時(shí)，大學(xué)生現(xiàn)在的心理還有一些新的特征。

蔡丹舉例說，比如本來大學(xué)生社會交往是以線下為主，但現(xiàn)在越來越多大學(xué)生喜歡在線上跟同學(xué)們發(fā)表情包，喜歡在線上跟老師溝通，“社恐”越來越多;此外，以前上課主要聽老師講，現(xiàn)在除了聽自己老師講，還能聽聽復(fù)旦、上海交大、哈佛、牛津的課程，這些時(shí)代特征也給大學(xué)生越來越多元化的選擇。

姜企華從事一線心理輔導(dǎo)工作20多年，專注于教材教法和學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)的研究，多次參與《高中生心理健康自助手冊》教材、教參和心理學(xué)專著的編寫。在她看來，老師是學(xué)生成長中的重要引路人，作為未來的教育工作者，她希望學(xué)弟學(xué)妹們、未來的老師們也要關(guān)注自身的心理健康，了解學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，讀懂一些學(xué)生行為異常的信號，從而及時(shí)給予他們一些能量和幫助。

三位老師還為同學(xué)們送上了成長路上的心理“錦囊”。謝斌希望同學(xué)們永遠(yuǎn)保持熱愛，保持發(fā)自內(nèi)心的愛。蔡丹提醒同學(xué)們努力提升自己的心理彈性。姜企華則希望每一位同學(xué)都能成為向光向上、快樂健康的人。